Здоровье не купишь
Народная мудрость гласит: «Береги честь смолоду», а мы добавим: «а здоровье с детства». Здоровье — это, что люди больше всего желают друг другу, но меньше всего берегут. Как его ни береги, а все равно к определенным годам набирается букет болезней, там болит, тут ноет. Почитаешь медицинские энциклопедии, и, кажется, все болезни твои.
Мы, в нашей стране. запрограммированы на болезни с самого рождения и до
конца жизни. Потому и мало живем. Средняя продолжительность жизни 64 года,
тогда как этот показатель для развитых цивилизованных стран 78 лет. Нам до них,
ой, как далеко. Наши жизненные установки, условия жизни, труда и отдыха, все
способствует болезням.
Когда ребенок рождается, он
испытывает сильнейший стресс — шутка ли, он только что был с матерью единое
целое, а теперь должен самостоятельно дышать, перейти на самостоятельное
кровообращение и питание, он только-только привыкает к такому образу жизни, а
его отрывают от материнской груди, кормят искусственно, хотя давно известно:
«лучшая капля молока — из материнской груди». Потом ребенка водят в
ясли, затем в садик, вместо того, чтобы быть с матерью, которая вынуждена
работать, семью-то содержать надо. а отцовской зарплаты не хватает, детское
пособие мизерное, вовремя не выплачивают. Ребенок растет, пора идти в школу.
Классы переполнены, учителей не
хватает. С каждым ребенком индивидуально заниматься нет возможности, ученик
что-то не понял, спросить не у кого, уроки не сделаны, у ребенка стресс, но
никому до него нет дела. Рядом психолога нет, помощи ждать неоткуда. И он,
естественно, ищет выход. Выход простой, приобщиться к курению и затем к более
сильнодействующим средствам. А организм в стрессовом состоянии не может
противостоять болезням. В итоге из школы выходят больные дети, да еще с дурными
привычками и без цели, ибо только » цель в жизни является сердцевиной
человеческого достоинства и человеческого счастья» (К. Ушинский).
Недавно проходил съезд педиатров
России, выводы неутешительные, рождаются всего 20 процентов здоровых детей, а
среди оканчивающих среднюю школу здоровых детей всего 7 процентов. А после
школы жизнь в коммунальных квартирах, служба в армии с ее неуставными
отношениями, работа в коллективах, созданных без учета психологической
совместимости между его членами, а это неминуемо ведет к конфликтам и стрессам,
а не снятые вовремя стрессы, это болезни, поликлиники, больницы, лекарства,
аптеки.
В настоящее время, когда еще не
сложились нормальные соотношения между производством товаров и услуг, оплатой
труда и ценообразованием, а медицинские услуги платные, лечение обходится очень
дорого.
Быть здоровым не всем доступно.
«Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Здоровье не купишь.
Помоги себе сам. Веди здоровый образ жизни.
Как оздоровить нацию? Как научить наших
граждан вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), столь популярный сегодня в развитых
странах? Пропагандировать? Действует, но не в кратчайшие сроки. Запретить пить
и курить? Запретный плод сладок. Надо сделать так. чтобы быть здоровым было
выгодно. В одно время продвинутые руководители некоторых предприятий
стимулировали своих работников: «кто в течение года не болеет, тот
получает хорошую премию». Сейчас, с развитием капиталистических отношений,
в этом нет необходимости, ценятся умные, здоровые, энергичные работники. Никто
не хочет терять высокооплачиваемую работу, поэтому стараются следить за своим
здоровьем.
Изучая жизнь долгожителей, беседуя с
ними, слушая рассказы о них, учёные сделали поразительное открытие: все они
жили в рамках, очерченных Десятью заповедями, и у всех у них была цель в
жизни (см. выше, К. Ушинский), естественно, не провозглашаемая громко и
выражающаяся в формуле: «построить дом, вырастить детей, никому не делать
зла, творить только добро».
Под здоровым образом жизни подразумевается отказ от курения, наркотиков, злоупотребления спиртными напитками, сбалансированное питание, занятия спортом, психологическое здоровье человека. Насчет курения и наркотиков уже много сказано, и нет смысла еще раз останавливаться на этом вопросе и так понятно, что это зло в чистом виде, а польза нулевая. Правильна политика многих государств, запрещающих курить в общественных местах, нанося тем самым вред окружающим людям.
Под активным образом жизни подразумевается постоянный интерес к происходящему вокруг. Это могут быть путешествия, походы в соседний парк, посещение выставок, библиотек. Все это улучшает психологическую систему. Каждый день минимум один час прогуливаться по свежему воздуху
Правильное питание занимает важную роль в жизни человека, думающего о своем теле. Необходимо от поджаренных продуктов навсегда отказаться или хотя бы есть их реже (горящее масло источник вредных веществ), жирных продуктов, изделий из белой муки. Некоторые из них просто невозможно получить с обычной едой. Употреблять побольше чистую воду, отказаться от газированных и подкрашенных химией напитков.
Ну и конечно, заниматься спортом. Даже каждодневная зарядка по 15-20 минут принесет пользу всему организму. Каждый желающий может выбрать себе вид спорта по душе и по наклонностям. Очень полезно сочетать силовые и кардио тренировки.
Бывает трудно не реагировать на стрессовые ситуации. Но думая о своем здоровье надо нейтрализовать их действие на собственную психику. В этом очень хорошо помогают занятия йогой, цигун.
Старайтесь избегать стрессов, от них идет вред всему состоянию организма, и вы проживете гораздо дольше. Следовать этому совету тяжело, но нужно!
